Déroulé

Voici quelques indications sur le rythme d’un cours de nos professeurs. Il peut varier d'un cours à l'autre, ou selon le professeur. Mais cet exemple a pour but de vous révéler ce qu'il se passe dans un cours d'une heure. 

La séance démarre par quelques exercices de respiration, ou pranayama.

S’enchaînent ensuite plusieurs cycles de salutations au soleil qui sont des exercices énergétiques pour échauffer le corps, puis une petite relaxation. On passe ensuite aux exercices de jambes, puis à la posture sur la tête, et à celle de l’enfant avant de faire la chandelle, puis la charrue. Une petite pause avec une relaxation courte, avant de poursuivre par la posture du poisson.